[...] , brak czasu itd. Ja pozostałem na tym placu boju Do założenia dziennika przekonał mnie mój forumowy kolega DamianCsz, któremu już tutaj chciałbym podziękować. Nie wiem czy sprostam temu dziennikowi, ale będe sie starał ( mam nadzieję że nie będę tu prowadził monologu ) Na początku chciałbym już zaznaczyć, że ćwicze na własnej siłowni w [...]
[...] Kazał czekać aż "samo" przejdzie. Ponieważ mieszkam na wsi i mam utrudniony dostęp do lekarzy (można to nazwać zacofaniem) zaniedbałem sprawę i miałem nadzieję że rzeczywiście samo się zagoi. Tymczasem ból pozostawał. Boli mnie przy odwodzeniu nogi w bok, jak siadam po "turecku", przy zwyklym siedzeniu lub chodzeniu. Nie jest to [...]
Witam. Gram w koszykowke od 2 lat. Gdy zaczynalem wazylem 75 kg przy wzroscie 186 cm. Dnia dzisiejszego waze 91 kg i mam 191 cm wzrostu. Gram mozna tak powiedziec juz na powaznie. Mamy lige. Mecze co 2 tyg, 2-3 treningi tygodniowo. Jeszcze pol roku temu moglem robic wsady z jednej nogi z dosc daleka a dzis jest to niemozliwe . Czuje straszny bol w [...]
[...] to? Czy trzeba przywalić mocno? Czy już przy lżejszych uderzeniach występuje taki efekt? Pewno ta tętnica będzie nazwana punktem witalnym? Interesują mnie też palce, czy robiąc pompki na palcach dłoni można je wyrobić na tyle, by móc nimi kogoś uderzyć np. w szyję/ korpus i ich nie złamać? Widziałem filmiki z kk gdzie palcami rozwalają [...]
[...] metrów różnicy terenu! Obiekt ma charakter siodła: najpierw zjazd a potem wytracający prędkość podjazd. Nie ma na trasie zbyt wielu nierówności (należy jednak sprawdzić, czy deszcz czegoś nie wypłukał), ale mimo to adrenalina podczas zjazdu nieźle skacze. Cóż... sprawdzcie sami! Pierwszy moj zjazd zakonczyl sie mala kontuzja. Przy 70km/h [...]
[...] konkretnie zabrac sie za siebie i stad tez prosba o pomoc. Aktywny fizycznie jestem od zawsze: przerozne sport + troszke machania hantlami od czas u do czasu. Jednak, czytajac tyle o diecie, postanowilem sprobowac. Mam 193-4 cm wzrostu, ważę obecnie 94,5 kg. przy dosc dobrej budowie. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i estetyczny [...]
[...] zajmowania się ww. kontuzjami, ale to trwa. I przez pół roku forma mi tak spadła, że dramat. Spadło mi wszystko, włącznie z odpornością na choroby. Jedyne co wzrosło, to oczywiście waga. Dłużej nie mogę nic nie robić, bo mnie uj szczeli. W dodatku na co dzień praca przed kompem, więc jeszcze gorzej. Do tej pory śmiałem się z jakichś 6-tek [...]
[...] w domu (głownie drążek i pompki, brzuszki, hantelki 3kg+5kg). Teraz na wakacjach postanowiłem cos zmienić i pomyślałem o takim systemie ćwiczeń jaki jest w wojsku (czyli : poranna zaprawa: ja tu bym nawalał ze dwie seryjki na drązku i pompki tak na przemian , później mały bieg po lesie później: gdzieś mniej więcej w środku dnia też z [...]
[...] mnie temat jest w złym miejscu lub coś robię nie tak. Dosłownie kilka minut temu utworzyłam konto także proszę o wyrozumiałość! :) Potrzebuję pomocy, postaram się wytłumaczyć jak najlepiej co mam na myśli. Bardzo bym chciała, aby ktoś, kto się zna na rzeczy ocenił czego tak naprawdę potrzebuje moje ciało oraz organizm. Mam dość rad od niby [...]
nie wiem czy sie temat przyjmie ale mysle ze sie przyda chodzi mi o taki fajne miejsca gdzie moza pospacerowac czy posiedziec w miłej atmosferze w Bialystoku to : Planty, okoloce Pałacu Branickich, Spodki, jest fajne miejsce ale tam nikt nie trafi pewnie, górka na osiedlu pietrasze, widac z poł Bialegostoku, nawet wiecej jak jest ciemno to [...]
[...] i tych którzy wierzą w swój cel i nigdy się nie poddają. Więc nie każdy może byćkulturystą, a zwłaszcza Ci, którzy sobie tylko sezonowo ćwiczą. Tym samym nie każdy "Misiek" czy "Koxiarz" jest kulturystą (ich odsetek to ok. 1% - ze względu na naturalną budowę lub takie czy inne wykorzystanie sterydów). Mimo wszystko wielu ludzi ćwiczy regularnie [...]
Witam, Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm wzrostu, waze 70 kg i chce schudnac jeszcze 5 - 7 kg (powolutku, zeby miec pewnosc, ze to [...]
[...] i dodajemy musztarde.przykrywamy pokrywa i dusimy jeszcze okolo 10min.nastepnie mieszamy wszystko,zostawimy jeszcze na pare minut i gotowe.mozna jesc z ryzem,makaronem,ziemniakami,kasza...kto co lubi.smacznego.To mój pierwszy przepis , więc proszę o wyrozumialosc jak o czymś zapomniałem. B 20 T 3,5 W 8 ( bez makaronu, ryżu czy ziemniaków )
[...] kolesi, to od razu przychodza mi same czarne mysli do glowy. Chcialbym umiec sie obronic, wiec wpadlem na pomysl, ze moze bjj byloby tym czego mi trzeba. Prosze odpowiedziec czy mam racje. Ciekawi mnie czy (z powodu tego, ze mieszkam w Nowym Targu) w najblizsze odbeda sie jakies obozy/seminaria/treningi, ktore moglbyby mi przyblizyc bjj. Jestem [...]
[...] jeżdżę rowerem trochę dalej,w ostateczności paintball. Nie zażywam żadnych suplementów,nie mam diety. Witam wszystkich użytkowników forum.To mój 1szy post,ale czytałem tutaj sporo tematów.Otóż pewnym zaskakującym zbiegiem okoliczności wszedłem w stan posiadania sprzętu do ćwiczeń.Jest to najprawdopodobniej co prawda sprzęt [...]
[...] dodaja ci konto na ich stronie diety cwiczenia itp itd i jeszcze mozna cos tam wygrac jak sie zgubi lub przybierze iles tam lbs chyba 10 mozecie mi powiedzec cos wiecej czy ktos to probowal ?? czy to kolejny shit czy co ?? GET STARRTED ! Whether you want to lose weight, get fit, or just balance your nutrition, it all starts with the [...]
[...] jakie ilości kcal proponujecie, jeśli obliczę sobie zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora kalorii uwzględniającą spalanie kalorii podczas treningu? Czy nadwyżkę kaloryczną, czy deficyt, czy tyle ile wyliczy kalkulator.? Z TYM MAM NAJWIĘKSZY PROBLEM. Jednocześnie, jak z proporcjami węgli do białek i do tłuszczów? B) Jaki zestaw odżywek i [...]
[...] Ludzie mieszkający w tych okolicach na pewno wiedzą o jaką drogę chodzi. No i teraz pytania. Tą trasę znam na pamięc, mógłbym tam jechać samochodem z zamkniętymi oczami ale czy rowerem? No własnie, czy rowerem można jeździć po drogach krajowych? Jesli tak to na tym kończy sie mój temat, pojade 81 bo jest ona mi najlapiej znana. Jednak, jeśli nie [...]
witam wszystkich zakladam dziennik z nadzieja ze pomoze mi wytrwac w drodze do wymarzonych celow czyli pozbycie sie nadmiarow tluszczu, z ktorym w sumie jestem za pan brat odkad pamietam, ale po kilku letniej przerwie od jakiegokolwiek wysilku ( przerwa przez przepukline, wyrostek i znowu przepukline, jak pozbieralem sie po jednej operacji to [...]
